Witam, od lipca stosuję dietę z www.potreningu.pl, gdy zaczynałem ważyłem 106,5 kg, teraz ważę 87,3 kg, jestem bardzo zadowolony z postępów, nie mam problemów z układem pokarmowym jak wieczna zgaga czy refluks, mam dużo niższe ciśnienie, mniej się męczę i pocę, do tego lepiej wyglądam, noszę mniejsze rozmiary itp. Od sierpnia chodzę na siłownię [...]
[...] na dupie. Moje ręce jak i sylwetka są strasznie chude mimo, że jem dość dużo. Na siłownie nie mam zamiaru się zapisywać, bo po pierwsze w pewnym sensie się w stydze, a pod rugie nie mam zielonego pojęcia co i jak miał bym tam robić:P Chciał bym strasznie przytyć i przede wszystkim poszerzyć swoje ręce, bo są strasznie chude.. Dodam, że [...]
[...] ruszyc z metka 1-6 30mg ed metka z pharm chemical chinska meta taa\-) a pozniej przejsc na propa 1-8 e3d i obciac troche wegle i dorzucic cardio. 1) co lepiej by sie nadalo pod lekko redukcje po tej metce moze enan np 200mg e5d albo ten propek 100mg e3d? 2)jaki odblok zrobic po takim cyklu? 1. WIEK: 20 2. [...]
[...] z boku bo badanie było krótko po infekcji górnych dróg odechowych. I jeszcze ten parametr IG na samym dole nie mam pojęcia co to jest. Pierwszy raz to widzę. Hormony pod kontrolą. Wrzucam od dziś acard czy to coś może pomoc czy nalezało by upuścić krew? Podejrzewam ze z taką morfologią to bez szans na oddanie krwi. Za 2 tygodnie miałem [...]
[...] około 800-1000 zł.Oczywiście do tego jeszcze zwykła miska.Chodzi mi tylko o suplementację, żeby wykorzystać ten czas jak najlepiej.Z góry dzięki za wszystkie pomysły.Aha... jako że jestem ekto to nie zamierzam brać pod uwagę zatłuszczania się, bo spalę to później przy robocie i na siłowni.Jak narazie moja waga to jakieś 65 kg przy 174 cm wzrostu
Witam. Z racji, że od kwietnia do października nie będę miał możliwości chodzenia na siłownie, postanowiłem zakupić podstawowy sprzęt do domu. Niestety nie znam się na tym, więc liczę na Waszą pomoc. Jedyne na co się zdecydowałem to taka ławeczka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html [...]
[...] klatka 1 x tydzien bede mowil tu o klatce tylko z innych partii jestem bardziej zadowolony do poprzedniego tygodnia robilem klatke 1 x tydzien od stycznia zaczelem hantlami pod okiem trenera robilem max dokladnie i technicznie jeszcze jeden problem to taki ze nigdy po treningu nie mialem uczucia napompowania tzw jak np na bicepsach gdzie to jest [...]
czytalam "wstecz" posty na tym forum i jestem baaardzo pod wrazeniem waszej wiedzy. Zrozumialam, ze najlepsza pora na aeroby jest ranek (przed sniadankiem). Drugie najlepsze wyjscie to aeroby po treningu silowym, tak? Ale co dokladnie sie kwalifikuje jako tr. silowy (ktory jak rozumiem na wypalic glikogen przed aerobami) i ile powinien trwac [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 3-4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x1 -martwy ciąg: 100 x1 -przysiad: 100x1 Witam, Od dłuższego czasu mam już grudy pod sutami ale było one na [...]
[...] przygodę z saa i aktualnie jestem 5tyg na bombie leci 0.5ml co 3 dni (enan350) okolo tydzien temu zauważyłem że od czasu do czasu swedza mnie sutki I wyczulem mała grudkę pod sutkiem, postanowiłem zrobić sobie badania i sytuacja wygląda następująco: Estradiol:101.80 (norma do 31.5) Prolaktyna:20.73(norma do 13.13) Testosteron:1600(norma do [...]
[...] w internecie nie bardzo mi odpowiada. Pomyślałem dlaczego w to nie zainwestować i tu moje pytanie chce otworzyć sklep ze specyficzną odzieżą która byśmy produkowali pod własną metką https://mmastore.pl/pl/p/Rashguard-Extreme-Hobby-T800-dlugi/2032 coś w tym typie tylko z fajniejszymi projektami. Czy wy jako sportowcy uważacie że to [...]
Wiec tak rok temu na treningu niepamietam dokłądnie ale chyba zle skoczyłęm jakos zle stanołem i strasznie bolała mnie kostak.(a dokłądnie troche pod kostką)Ale nie poszłem z tym do lekarza bo myslałęm ze samo przstanie bolec. No i bolało coraz słabiej no ale całkiem nigdy nie przstała mnie ta kostak bolec.Co to moze byś zeby taka długa kontuzja [...]
Ostatnio pocwiczylem. Bralem Kre Alkalyn i gainera Vitalmax'u a pod koniec mutant mass. Co mi teraz polecicie? Nikt mi wczesniej nie odpowiedzial takze zakladam temat w sumplementach a nie odzywkach jak ktos chce cos wiecej wiedziec o rezultatach FBW + to co wyzej zapraszam. A poki co oczekuje na odpowiedz. Tak patrzac po odzywkach ludzie sobie [...]
Witam! Wiem, że były już takie tematy, jednak podam tu możliwie dużo informacji aby indywidualnie podejść do tematu i proszę o pomoc. Mam 18lat i posiadam dość dużo tłuszczu na brzuchu, z przodu i po bokach oraz na nieco piersiach. Nogi też mam dość grube. Poniżej podam wszystkie myślę, że ważne wymiary: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost [...]
[...] : kreatyna 4g, kompleks witamin olimp (pół dawki) witaminy z grupy b, potas, zmb, omega Ostatnio przerabiany plan: dokładanie ciężaru/powtórzeń co trening Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie znam maksów, niżej screen z planu treningowego Od poczatku września robię ten plan [...]
[...] słabo. Uderzyłam kolanem z całej siły najpierw od dołu w to, co jest na górze, a potem w jeden z drewnianych boków. Teraz moje kolano na górze jest spuchnięte, zasinione, a pod tym jest wgłębienie. Wygląda to tak, jakby mi coś tam z dołu przeskoczyło. Czy to jest po prostu mocne stłuczenie czy coś poważnego? Ps. Ból pojawia się przy chodzeniu, a [...]
Witam. Mam 22 lata . Problem polega na tym że brak u mnie owłosienia . Jedynie gdzie rosną mi włosy to miejsca intymne . Na rękach , na nogach , pod pachami mam bardzo mało włosów można powiedzieć kilka na krzyż. Na twarzy nie jest nic lepiej rosną mi tylko lekko na brodzie kilka sztuk . Szczerze powiem że jest to trochę wstydliwe. Nie chce mieć [...]
Witam, 2 dni temu wszedł mi nerwoból w okolice serca (pod lewy cycek) miałem już tak nie raz ale to kłucie trwało max.5 sekund a nie 4 godziny. Dzisiaj po treningu siłowym wskoczyłem na steper na 15min. i tam bicie serca wskazywało na bardzo szybkie oraz zapaliła się czerwona lampka a nie jak wcześniej zielona. Z ciekawości w domu zmierzyłem [...]
[...] sutków ale odmienny od objawów typowej ginekomastii...rzeczywiście troszkę mu się powiększyły (bardzo nieznacznie) ale mówi że ani go nie swędzą ani nie czuje w nich żadnego podrażnienia. Problem jest tylko w tym że jak naciśnie to ból jest taki że podobno mało gryfu nie przegryzie Nieco dziwne te symptomy......tym bardziej że Nolvę bierze od [...]
pod koniec roku bede chcial wejsc na winko z dodatkami,by zrobic mala redukcje. czytalem juz kilka razy ze sa ludzie na tym forum co leca winko dluzej niz (standardowo). chce podzielic wino na oral i inj po 4 tyg i niewiem czy ma to sens. 8 tyg na oralu raczej odpada bo wczesniej badzie szedl antek niechce doj**ac watroby, inj rowniez ba dotakowe [...]
